Avocado-Feige-Frühstück

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Avocado-Feige-Frühstück

In nur 5 Minuten und mit wenigen Zutaten gelingt hier ein leckeres Frühstück.
Damit ist ein guter Start in den Tag sicher!

Zubereitungszeit: etwa 5 Minuten

Menge: 2 Portionen

4 Scheiben Vollkorn-Toast
2 reife Avocado
3 frische Feigen
etwas Tafelsalz
etwas Pfeffer, frisch aus der Mühle

Bestreichen Sie einfach getoastetes Brot mit der reifen Avocado. Dann geben Sie noch etwas Tafelsalz und Pfeffer über das Toastbrot und geben zum Schluss frische Feige dazu.

Unser Tipp:
Feigen sind im Allgemeinen vegan, aber es gibt eine Besonderheit: Die meisten Feigensorten werden durch ein spezielles Bestäubungsverfahren, die sogenannte „Blütenbestäubung“, befruchtet, bei dem eine Feigenwespe in die Feigenblüte eindringt und darin verbleibt. Der Körper der Wespe wird dann von der Frucht abgebaut. Aus diesem Grund argumentieren einige Veganer, dass Feigen nicht vollständig vegan sind, da bei ihrer Produktion Tiere involviert sind.

Alternative zu Feigen in veganen Rezepten
Wenn Sie eine Alternative zu Feigen suchen, können Sie je nach Rezept verschiedene Früchte verwenden:

Datteln: Sie sind süß, weich und passen gut in Desserts oder als Topping in Salaten.
Pflaumen: Frische oder getrocknete Pflaumen eignen sich gut für eine ähnliche Konsistenz und eine leichte Säure.
Kaki: Diese Frucht ist besonders im Herbst erhältlich und hat eine vergleichbare Konsistenz und Süße.
Blaubeeren oder Erdbeeren: Frische Beeren sind besonders im Sommer eine gute, leicht säuerliche Alternative zu Feigen.

Durch diese Alternativen können Sie den gewünschten Geschmack und die Konsistenz im Rezept bewahren, ohne Feigen zu verwenden.