Mango-Reismilch-Smoothie (alkoholfrei)

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Mango-Reismilch-Smoothie (alkoholfrei)

Beitragvon koch » So 7. Nov 2021, 13:46

Mango-Reismilch-Smoothie (alkoholfrei)

Menge: 2 Portionen

1 Banane
150 Gramm Mango-Fruchtfleisch
200 Milliliter kalter Reisdrink
1 1/2 Esslöffel Zitronensaft

Die Banane schälen Sie und schneiden sie in Scheiben. Das Mango-Fruchtfleisch schneiden Sie vom Stiel, schälen es und schneiden das Fruchtfleisch in kleine Stücke. Danach geben Sie die Bananenscheiben mit dem Mangostückchen, dem Zitronensaft und dem Reisdrink in einen Rührbecher und pürieren alles einige Minuten. Zum Schluss füllen Sie den Mango-Reismilch-Smoothie in 2 Gläser und servieren ihn.

Nährstofftabelle (pro Portion, ca. 250 Milliliter):

Energie: 140 Kilokalorien
Eiweiß: 1,0 Gramm
Fett: 0,5 Gramm
davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 Gramm
davon ungesättigte Fettsäuren: 0,4 Gramm
Kohlenhydrate: 36,0 Gramm
davon Zucker: 29,0 Gramm
Ballaststoffe: 3,0 Gramm
Broteinheiten (BE): 3,0 BE
Natrium: 20 Milligramm
Kalium: 400 Milligramm

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