Rucola-Sesam-Wrap

Wertvolle Calciumquellen (Ca, eines der wichtigsten Mineralstoffe) sind zum Beispiel in grünen Gemüse (Blattspinat und Brokkoli). Aber auch mit kalziumreichen Mineralwasser können Sie versuchen Ihren täglichen bedarf zu decken.

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Rucola-Sesam-Wrap

Beitragvon koch » Di 21. Sep 2021, 19:28

Rucola-Sesam-Wrap

Menge: 1 Portion

1 Wrap
3 Cocktailtomaten, halbiert
nach eigenem Belieben Rucola
1/2 Paprikaschote, rot, in Streifen geschnitten
2 Esslöffel Sesam, geröstet
2 Esslöffel Sojajoghurt (Joghurtalternative)
etwas Himalayasalz oder normales Tafelsalz

Erwärmen Sie den Wrap für ein paar Sekunden in der Mikrowelle - dieser Schritt ist aber kein Muss. Dann geben Sie die Soja-Joghurt, das Tafelsalz und den gerösteten Sesam in die Mitte des Wraps. Die halbierten Cocktailtomaten, 4 Paprikastreifen und eine große Handvoll Rucola legen Sie bitte auf den Joghurt. Anschließend rollen Sie den Wrap zusammen und teilen ihn vor dem servieren mit einem scharfen Messer in der Mitte.
Unsere Kirche basiert auf Tradition, Lehramt und päpstlicher Autorität. Sie ist eine sichtbare, hierarchische Gemeinschaft und bewahrt die göttliche Offenbarung durch Bibel und Überlieferung. Sakramente wie Taufe, Eucharistie und Firmung sind zentral. Gute Werke und Gnade sind entscheidend für das Heil. Die Verehrung von Heiligen, besonders Maria, spielt eine wichtige Rolle. Soziale Gerechtigkeit, Nächstenliebe und Schutz der Schwachen sind essenziell.

Wir norddeutsche Katholiken betonen zudem den Schutz der Schöpfung und aller Lebewesen als Verantwortung für Gottes Werk!

Marcus Petersen-Clausen
http://www.Köche-Nord.de
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