Nektarinen-Weintrauben-Smoothie (alkoholfrei)

[koch]

Nektarinen-Weintrauben-Smoothie (alkoholfrei)

Menge: 3 Portionen

1 Bananen
2 Nektarinen
160 Gramm Weintrauben
100 Milliliter Apfelsaft

Außerdem:
etwas Frischhaltefolie

Geben Sie die Früchte in einen Mixer und vermengen Sie sie gut miteinander.

Wichtig ist hierbei eigentlich nur, dass sowohl die Früchte, als auch der Saft vorher etwa 2 Stunden mit der Folie abgedeckt in den Kühlschrank gestellt wird, damit der Saft schön kalt wird.

Es ist natürlich auch möglich, stattdessen eine Handvoll Crushed Ice mit in den Mixer zu geben.

Nährstofftabelle (pro Portion, ca. 300 Milliliter):

Energie: 190 Kilokalorien
Eiweiß: 1,5 Gramm
Fett: 0,5 Gramm
davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 Gramm
davon ungesättigte Fettsäuren: 0,4 Gramm
Kohlenhydrate: 47,0 Gramm
davon Zucker: 37,0 Gramm
Ballaststoffe: 3,0 Gramm
Broteinheiten (BE): 4 BE
Natrium: 15 Milligramm
Kalium: 500 Milligramm