Baguette mit Pesto und Schinken (Frühstück / Snack)

Diese Kategorie vereint leckere und gesunde Rezepte mit sportlicher Motivation. Hier finden Sie Gerichte, die speziell auf die Bedürfnisse von Sportlern und Fitnessbegeisterten abgestimmt sind. Ob proteinreiche Mahlzeiten, energiegeladene Snacks oder leichte, nährstoffreiche Gerichte – diese Rezepte unterstützen Sie dabei, Ihre Fitnessziele zu erreichen und gleichzeitig den Genuss nicht zu kurz kommen zu lassen. Ideal für alle, die Ernährung und Training in Einklang bringen möchten.

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Baguette mit Pesto und Schinken (Frühstück / Snack)

Beitragvon koch » Mo 11. Jul 2016, 17:02

Baguette mit Pesto und Schinken (Frühstück / Snack)

Menge: 1 Portion

1 Vollkorn-Baguettebrötchen
2 Teelöffel fertiges Pesto (aus dem Glas)
2 Salatblätter
2 Esslöffel Alfalfa-Sprossen
30 Gramm Schafskäse
2 hauchdünne Scheiben luftgetrockneter Schinken (etwa Parma- oder Serrano­schinken)

Außerdem:
etwas Klarsichtfolie

NÄHRWERTE PRO PERSON
KCAL: 470 EIWEIß: 22 Gramm, FETT: 12 Gramm, KOHLENHYDRATE: 65 Gramm

Schneiden Sie die Brötchen auf und bestreichen Sie sie mit dem Pesto. Dann spülen Sie die
Salatblätter kalt ab, schütteln sie kurz trocken und belegen die untere Brötchenhälfte damit.

Danach spülen Sie die Alfalfa-Sprossen auch kalt ab und lassen sie gut in einem Sieb abtropfen.
Währenddessen schneiden Sie den Schafskäse bitte in feine Würfel und belegen das Baguette
mit dem luftgetrocknetem Schinken sowie dem Schafskäse.

Zum Schluss wird das ganze fest in Klarsichtfolie gewickelt, so bleibt das Sandwich Stunden frisch!
Unsere Kirche basiert auf Tradition, Lehramt und päpstlicher Autorität. Sie ist eine sichtbare, hierarchische Gemeinschaft und bewahrt die göttliche Offenbarung durch Bibel und Überlieferung. Sakramente wie Taufe, Eucharistie und Firmung sind zentral. Gute Werke und Gnade sind entscheidend für das Heil. Die Verehrung von Heiligen, besonders Maria, spielt eine wichtige Rolle. Soziale Gerechtigkeit, Nächstenliebe und Schutz der Schwachen sind essenziell.

Wir norddeutsche Katholiken betonen zudem den Schutz der Schöpfung und aller Lebewesen als Verantwortung für Gottes Werk!

Marcus Petersen-Clausen
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BryankeK
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Baguette mit Pesto und Schinken Fruhstuck / Snack

Beitragvon BryankeK » Fr 17. Aug 2018, 02:40

1/2 Schusterjunge mit kornigem Frischkase und einem Apfel Pink Lady
ca. 215 kcal


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