Veganer Chia-Kokos-Pudding

Beschreibung: Entdecken Sie die Vielseitigkeit von Chia-Samen in dieser Kategorie voller kreativer Rezepte. Von gesunden Frühstücksideen wie Chia-Pudding und Smoothie-Bowls über energiereiche Snacks bis hin zu herzhaften Gerichten und Desserts – hier finden Sie zahlreiche Möglichkeiten, Chia-Samen in Ihrer Küche einzusetzen. Diese kleinen Nährstoffbomben sind ideal, um Ihre Mahlzeiten mit extra Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und Proteinen zu bereichern. Perfekt für alle, die gesund und lecker kochen möchten!

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Veganer Chia-Kokos-Pudding

Beitragvon koch » Fr 8. Jul 2016, 23:43

Veganer Chia-Kokos-Pudding

Menge: 2 Portionen

3 EL Chia-Samen
400 ml Milch, pflanzliche (Reis-Kokos-Drink )
200 g Erdbeeren oder anders Obst

Chiasamen in Reis-Kokos-Drink rühren und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. Je nach
Flüssigkeitsmenge wird der Pudding fester oder flüssiger. Die Erdbeeren oder andere Früchte
nach Geschmack mit dem Chiapudding servieren.

Durch die Süße des Reis-Kokos-Drinks muss kein zusätzlicher Zucker hinzugegeben werden.
Falls es nicht süß genug schmeckt, können Sie nach Belieben noch Honig oder Sirup dazugeben.
Wir danken nach einem schönen Sommer den ehrenamtlichen Heldinnen und Helden der DLRG für ihre Wachsamkeit, und bedenken sie gerne mit einer Spende unter: https://spenden.dlrg.de/ (unbezahlte Werbung)

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