Kürbiskernsouffle mit Gemüsen

Entdecken Sie vielseitige Rezepte mit Kartoffeln und Gemüse. Tauschen Sie Ideen für gesunde, herzhafte und kreative Gerichte aus, die auf diesen Zutaten basieren. Hier finden Sie alles von einfachen Beilagen bis hin zu raffinierten Hauptgerichten, die Gemüse und Kartoffeln in den Mittelpunkt stellen. Perfekt für alle, die frische und nährstoffreiche Mahlzeiten lieben!

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Kürbiskernsouffle mit Gemüsen

Beitragvon koch » Sa 21. Mai 2016, 13:45

Kürbiskernsouffle mit Gemüsen

Menge: 4 Portionen

400 g Broccoli
150 g Moehren
8 Fruehlingszwiebeln
1 Zucchini (150 g)
40 g Kuerbiskerne
2 Eier (L)
1/8 l Gemuesebruehe
1/4 l Schlagsahne
Vollmeersalz
Muskatnuss
;Weisser Pfeffer
40 g Butter (I)
85 g Butter (II)
1/2 bn Schnittlauch

Gemuese waschen, putzen und (tellergerecht) zerteilen. Kuerbiskerne
mahlen. Eier trennen.

Gemuesebruehe und Sahne bei starker Hitze in 10 Minuten cremig
einkochen. Warm halten.

Kuerbiskerne und Eigelb verruehren, mit Salz, Muskat und Pfeffer
wuerzen. Eiweiss steif schlagen. 1/3 der Masse unter das
Eigelbgemisch ruehren, den Rest unterheben.
Ofenfeste Foermchen (1/8 l Inhalt) am Boden gut ausbuttern.
Soufflemasse einfuellen. Im Wasserbad im vorgeheizten Ofen auf
mittlerer Leiste bei 175oC 20 Minuten backen.
Gemuese in der Butter (I) nacheinander gar duensten (Broccoli und
Moehren 10 Minuten, Fruehlingszwiebeln 8 Minuten, Zucchini 5
Minuten), salzen. Restliche Butter unter die Sauce ziehen,
abschmecken. Souffle mit Sauce und Gemuese anrichten, mit
Schnittlauch garnieren.
Wir danken nach einem schönen Sommer den ehrenamtlichen Heldinnen und Helden der DLRG für ihre Wachsamkeit, und bedenken sie gerne mit einer Spende unter: https://spenden.dlrg.de/ (unbezahlte Werbung)

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