Chia-Samen Pfannkuchen
Menge: 2 Portionen
2 Banane(n)
4 Ei(er)
3 EL Chiasamen
etwas Zimt
einige Heidelbeeren
etwas Butter, oder Kokosöl
Bananen mit einer Gabel gut zerdrücken, dann mit den Eiern und den Chia-Samen vermengen.
Die Butter oder das Kokosöl in die Pfanne geben und auf mittlerer Hitze erhitzen.
Die Masse in die Pfanne geben und von beiden Seiten anbraten.
Unser Tipp:
Minipfannkuchen machen, da sie einfacher zu wenden sind. Man kann auch Blaubeeren in die Masse
dazugeben und mit anbraten. Nutella, Marmelade oder Ahornsirup und Puderzucker schmecken super dazu.
Chia-Samen Pfannkuchen
Beschreibung: Entdecken Sie die Vielseitigkeit von Chia-Samen in dieser Kategorie voller kreativer Rezepte. Von gesunden Frühstücksideen wie Chia-Pudding und Smoothie-Bowls über energiereiche Snacks bis hin zu herzhaften Gerichten und Desserts – hier finden Sie zahlreiche Möglichkeiten, Chia-Samen in Ihrer Küche einzusetzen. Diese kleinen Nährstoffbomben sind ideal, um Ihre Mahlzeiten mit extra Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und Proteinen zu bereichern. Perfekt für alle, die gesund und lecker kochen möchten!
Moderatoren: Kochschule, mpc, Tierschutzaktivist, Jugendorganisation-GUTuN, Kochbücher zum Download, koch, Tag-der-Tiere-Hannover, Team
Chia-Samen Pfannkuchen
Beitragvon koch » Sa 2. Jul 2016, 22:18
Wir danken nach einem schönen Sommer den ehrenamtlichen Heldinnen und Helden der DLRG für ihre Wachsamkeit, und bedenken sie gerne mit einer Spende unter: https://spenden.dlrg.de/ (unbezahlte Werbung)
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