Mousse au Chocolat-Shake mit Chia-Samen
Menge: 1 Portion
9 g Chiasamen
200 ml Sojamilch, ersatzweise jede andere Milch
125 g Magerquark
1 TL Backkakao
1 Msp. Zimt
n. B. Süßstoff
Chia-Samen in der Milch kurz mit dem Mixer aufschlagen. Süßstoff hinzugeben und
Dann für 2 1/2 Stunden im Kühlschrank kühl stellen.
Nach den 2 1/2 Stunden den Quark unterrühren und mit Zimt und dem Backkakao
abschmecken.
Fett 7,3 Gramm, Eiweiß 21, Kohlenhydrate 6,0 Gramm,
Mousse au Chocolat-Shake mit Chia-Samen
Beschreibung: Entdecken Sie die Vielseitigkeit von Chia-Samen in dieser Kategorie voller kreativer Rezepte. Von gesunden Frühstücksideen wie Chia-Pudding und Smoothie-Bowls über energiereiche Snacks bis hin zu herzhaften Gerichten und Desserts – hier finden Sie zahlreiche Möglichkeiten, Chia-Samen in Ihrer Küche einzusetzen. Diese kleinen Nährstoffbomben sind ideal, um Ihre Mahlzeiten mit extra Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und Proteinen zu bereichern. Perfekt für alle, die gesund und lecker kochen möchten!
Moderatoren: Jugendorganisation-GUTuN, koch, Kochbücher zum Download, Kochschule, mpc, Tierschutzaktivist, Tag-der-Tiere-Hannover, Team
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