Pudding mit Obst und Chia-Samen

Beschreibung: Entdecken Sie die Vielseitigkeit von Chia-Samen in dieser Kategorie voller kreativer Rezepte. Von gesunden Frühstücksideen wie Chia-Pudding und Smoothie-Bowls über energiereiche Snacks bis hin zu herzhaften Gerichten und Desserts – hier finden Sie zahlreiche Möglichkeiten, Chia-Samen in Ihrer Küche einzusetzen. Diese kleinen Nährstoffbomben sind ideal, um Ihre Mahlzeiten mit extra Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und Proteinen zu bereichern. Perfekt für alle, die gesund und lecker kochen möchten!

Moderatoren: Kochschule, mpc, Tierschutzaktivist, Jugendorganisation-GUTuN, Kochbücher zum Download, koch, Tag-der-Tiere-Hannover, Team

Antworten
koch
Administrator
Beiträge: 29951
Registriert: So 31. Aug 2014, 16:47
Kontaktdaten:
Kontaktdaten von koch

Pudding mit Obst und Chia-Samen

Beitragvon koch » Sa 2. Jul 2016, 22:14

Pudding mit Obst und Chia-Samen

Menge: 2 Portionen

2 EL, gehäuft Chia Samen
200 ml Milch
4 TL, gehäuft Leinsamen
4 EL Haferflocken
200 g Joghurt
etwas Obst
einige Nüsse
etwas Zimt

Am Vorabend die gehäuft Chia Samen mit der Milch, den Leinsamen und den Haferflocken
vermengen. Das ganze über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.

Am Morgen das Obst nach Wahl schneiden und in eine Schüssel geben. Pudding und den Joghurt
vermengen und über das Obst geben. Nüsse nach Belieben einrühren und mit Zimt abschmecken.

Der Pudding lässt übrigens sich auch mit Trockenfrüchten zubereiten.
Wir danken nach einem schönen Sommer den ehrenamtlichen Heldinnen und Helden der DLRG für ihre Wachsamkeit, und bedenken sie gerne mit einer Spende unter: https://spenden.dlrg.de/ (unbezahlte Werbung)
Nach oben
Antworten

Zurück zu „Kochrezepte mit Chia-Samen“

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 4 Gäste