Früchtejoghurt mit Chia-Samen

Beschreibung: Entdecken Sie die Vielseitigkeit von Chia-Samen in dieser Kategorie voller kreativer Rezepte. Von gesunden Frühstücksideen wie Chia-Pudding und Smoothie-Bowls über energiereiche Snacks bis hin zu herzhaften Gerichten und Desserts – hier finden Sie zahlreiche Möglichkeiten, Chia-Samen in Ihrer Küche einzusetzen. Diese kleinen Nährstoffbomben sind ideal, um Ihre Mahlzeiten mit extra Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und Proteinen zu bereichern. Perfekt für alle, die gesund und lecker kochen möchten!

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Früchtejoghurt mit Chia-Samen

Beitragvon koch » Fr 8. Jul 2016, 23:11

Früchtejoghurt mit Chia-Samen

Menge: 1 Portion

180 g Naturjoghurt
1 Apfel
1 Banane(n)
1 TL Mandelmus
1 EL, gestr. Samen (Chia-)

Die reife Banane zerdrücken und den Apfel mit Schale an der Reibe reiben.
Früchte mit Joghurt und dem Mandelmus vermengen. Kurz vor dem Verzehr die
Chiasamen untermischen und das ganze gleich essen. Lässt man es zu lange stehen,
wird es schnell schleimig.
Wir danken nach einem schönen Sommer den ehrenamtlichen Heldinnen und Helden der DLRG für ihre Wachsamkeit, und bedenken sie gerne mit einer Spende unter: https://spenden.dlrg.de/ (unbezahlte Werbung)
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