Bohnen aus dem Nepal, Bodiko Tarkari

Entdecken Sie vielseitige Rezepte mit Kartoffeln und Gemüse. Tauschen Sie Ideen für gesunde, herzhafte und kreative Gerichte aus, die auf diesen Zutaten basieren. Hier finden Sie alles von einfachen Beilagen bis hin zu raffinierten Hauptgerichten, die Gemüse und Kartoffeln in den Mittelpunkt stellen. Perfekt für alle, die frische und nährstoffreiche Mahlzeiten lieben!

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Bohnen aus dem Nepal, Bodiko Tarkari

Beitragvon koch » So 29. Mai 2016, 15:56

Bohnen aus dem Nepal, Bodiko Tarkari

Menge: 4 Portionen

1 1/2 c Trockene Bohnen; ueber Nacht
-- in Wasser einweichen
-- abtropfen lassen
2 Zwiebeln; gehackt
2 Knoblauchzehen
3 Tomaten; gehackt
2 c ;Wasser, ca. Menge
3 Milde Peperoni
1/2 Chilischote; gehackt
3 Nelken
1/2 ts Kurkuma
1/2 ts Korianderpulver
1/2 ts Ingwerpulver
1/2 ts Garam Masala
2 Lorbeerblaetter
;Salz
Butterfett; o. Oel
Koriandergruen; gehackt

Zwiebeln, Knoblauch, Chili, Koriander, Kukurma, Ingwer und Garam
Masala vermischen, zu einer Paste verarbeiten.

Butterfett in einem Topf zerlassen, Lorbeerblaetter, Peperoni und
Nelken dazugeben und duensten, bis die Peperoni Farbe annehmen.
Gewuerzpaste untermengen und kurz duensten. Tomaten dazugeben und
einige Minuten duensten. Wasser daruebergeben (Menge anpassen, je
nachdem wieviel Saft die Tomaten geben), gut mischen.

Die eingeweichten und abgetropften Bohnen dazugeben, kurz zum Kochen
bringen. Topf zudecken und bei schwacher Hitze koecheln lassen, bis
die Bohnen gar sind und eine dicke Sauce entstanden ist. Mit gehacktem
Koriandergruen garnieren und heiss servieren.
Wir danken nach einem schönen Sommer den ehrenamtlichen Heldinnen und Helden der DLRG für ihre Wachsamkeit, und bedenken sie gerne mit einer Spende unter: https://spenden.dlrg.de/ (unbezahlte Werbung)

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