2. Ananas-Kiwi-Smoothie mit Kokosmilch (gesunder Energy Drink, alkoholfrei, vegan)

[koch]

2. Ananas-Kiwi-Smoothie mit Kokosmilch (gesunder Energy Drink, alkoholfrei, vegan)

Menge: 4 Portionen

2 reife Kiwis, geschält und in Stücke geschnitten
150 - 180 Gramm frische Ananas, gewürfelt
240 Milliliter ungesüßte Kokosmilch

Außerdem:
1 Esslöffel Ahornsirup (eventuell)
ein paar Eiswürfel nach eigenem Belieben


Die geschälten Kiwis und die gewürfelte Ananas in einen Mixer geben.
Kokosmilch hinzufügen.
eventuell Ahornsirup für zusätzliche Süße einrühren.
Alles zu einer glatten Mischung pürieren.
ein paar Eiswürfel nach eigenem Belieben hinzufügen und erneut mixen, bis der Smoothie schön kühl ist.
In Gläser gießen und sofort servieren.

Nährstoffe pro Portion (circa):

Kalorien: 180 kcal
Kohlenhydrate: 20 Gramm
Protein: 2 Gramm
Fett: 12 Gramm
Ballaststoffe: 5 Gramm
Vitamine und Mineralien: Vitamin C, Vitamin K, Vitamin B6, Eisen, Magnesium.