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1. Diabetiker-Diaet fürs Wochenende 3. Tag (vegan) Menge: 1 Portionen 3.Tag 1. Frühstück: Mandarinen-Müsli 30 Gramm Haferflocken (18 Gramm KH) 60 Gramm Mandarinen (6 Gramm KH) 150 Gramm veganer Joghurt (zum Beispiel auf Soja- oder Mandelbasis, 1,5% Fett) (6 Gramm KH) 5 Gramm ...

... um den Geschmack der Gerichte zu verstärken, ohne zusätzliche Kalorien hinzuzufügen. Ballaststoffe erhöhen: Fügen Sie Leinsamen oder Chiasamen zum Müsli oder Quark hinzu, um den Ballaststoffgehalt zu erhöhen, was bei der Blutzuckerkontrolle helfen kann. Saisonales Gemüse: Verwenden Sie saisonales ...

3. Diabetiker-Diaet fürs Wochenende 3. Tag (vegan) Menge: 1 Portionen 3. Tag – Vegan und Diabetikerfreundlich 1. Frühstück: Apfel-Müsli 30 Gramm Haferflocken (18 Gramm KH) 55 Gramm ungeschälter Apfel (6 Gramm KH) 1 Teelöffel Zimt (nach Geschmack) 150 Gramm Sojajoghurt (ungesüßt) (6 Gramm ...

Vollwert-Apfel-Möhren-Müsli (vegan) Menge: 4 Portionen 530 Gramm Äpfel (zum Beispiel Boskop oder Granny Smith) 270 Gramm Möhren 200 Gramm Vollkornhaferflocken 2 1/2 Esslöffel Zitronensaft 2 1/2 Teelöffel Agavendicksaft 30 Gramm Sonnenblumenkerne ...

... werden. Bei Bedarf kann es leicht püriert werden, um eine glattere Konsistenz zu erhalten. Das Apfel-Zimt-Kompott als Topping für veganes Joghurt, Müsli, Pfannkuchen oder einfach pur genießen.

... eine leckere vegane Snack-Option für Zwischendurch. Genießen Sie die Kürbiskern- und getrocknete Apfelstücke alleine oder als Topping für Joghurt, Müsli oder Salate.

... Sie enthalten viele Ballaststoffe und gesunde Stoffe wie Antioxidantien, Eisen und Magnesium. Sie können sie als Topping auf Desserts, Joghurt, Müsli oder Smoothie Bowls verwenden. In unserem Rezept für das Kaffee-Panna Cotta werden sie als leckere und gesunde Ergänzung genutzt. Nährstofftabelle ...

... sie in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank aufbewahren und vor dem Servieren gut schütteln. Servieren Sie die Haselnussmilch in Ihrem Müsli, Kaffee, Tee oder einfach pur! # Gemeine Hasel

Müsli mit veganem Quark und Obst (vegan) Menge: 4 Portionen 170 Gramm Haferflocken (glutenfrei, wenn nötig) 60 - 70 Gramm gehackte Nüsse (zum Beispiel Mandeln, Walnüsse) 20 Gramm Kokosraspeln 1 Teelöffel Zimt 60 Milliliter ...

... Minuten im Kühlschrank ruhen lassen, damit es die Aromen aufnehmen kann und sich abkühlt. Mit frischen Früchten garnieren: Vor dem Servieren das Müsli mit frischen Früchten deiner Wahl garnieren, wie zum Beispiel Bananenscheiben oder Beeren. Genießen: Serviere das vegane Apfelmüsli in Schalen ...