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Kichererbsen-Dip Bombay (vegan) Menge: 4 Portionen 400 Gramm Kichererbsen (aus der Dose, abgetropft) 2 Esslöffel Speiseöl 1 Esslöffel Zitronensaft 2 Esslöffel Ahornsirup 1 Teelöffel Currypulver 1 Teelöffel Kreuzkümmel (gemahlen) ...

... Kreuzkümmel 400 Milliliter Kokosmilch 250 Milliliter Gemüsebrühe (vegan) 1 Teelöffel Salz 1 Messerspitze Pfeffer, frisch aus der Mühle 150 Gramm Kichererbsen (aus der Dose, abgespült) 150 Gramm frischer Spinat (eventuell) Saft einer halben Limette Frischer Koriander zum Garnieren Die Süßkartoffeln ...

16. Kichererbsen-Pfannkuchen (vegan): ca. 0,70 € pro Portion Menge: 2 Portionen 100 Gramm Kichererbsenmehl 200 Milliliter Wasser 1 Esslöffel Rapsöl oder Sonnenblumenöl (für die Pfanne) 1 Teelöffel Salz Etwas Pfeffer, frisch ...

27. Rührei aus Kichererbsenmehl (vegan): ca. 1,00 € pro Portion Eine Mischung aus Kichererbsenmehl, Wasser und Gewürzen, die wie Rührei zubereitet wird, serviert mit glutenfreiem Toast. Menge: 2 Portionen 100 Gramm Kichererbsenmehl ...

Dänisches Smørrebrød mit Avocado, Kichererbsen und Tahin (vegan) Menge: 4 Portionen 400 Gramm glutenfreies Roggenbrot, in Scheiben geschnitten 2 reife Avocados, in dünne Scheiben geschnitten 200 Gramm gekochte Kichererbsen (aus der Dose oder ...

Dänisches Smørrebrød mit Kichererbsen und Tomaten (vegan) Menge: 4 Portionen 400 Gramm glutenfreies Roggenbrot, in Scheiben geschnitten 200 Gramm gekochte Kichererbsen (aus der Dose oder selbst gekocht) 2 mittelgroße Tomaten, in dünne ...

Dänisches Smørrebrød mit Kichererbsen, Spinat und Sesam (vegan) Menge: 4 Portionen 400 Gramm glutenfreies Roggenbrot, in Scheiben geschnitten 200 Gramm gekochte Kichererbsen (aus der Dose oder selbst gekocht) 2 Handvoll frischer Spinat, ...

... Frischhaltefolie Für die Beilage (nach Alentejo-Art): 300 Gramm Kartoffeln, geschält und in Würfel geschnitten (vorwiegend festkochend) 300 Gramm Kichererbsen, gekocht (aus der Dose, abgetropft) 2 rote Paprikaschoten, in Streifen geschnitten 1 Zwiebel, in dünne Ringe geschnitten 2 Esslöffel Olivenöl ...

... Verwenden Sie frische Kräuter für eine intensivere Frische und Geschmack. Extra Protein: Für einen höheren Proteingehalt können Sie zusätzlich Kichererbsen oder Linsen hinzufügen. Nährwerte pro Portion: Kalorien: 550 kcal Kohlenhydrate: 60 Gramm Eiweiß: 25 Gramm Fett: 20 Gramm Gesättigte Fettsäuren: ...

... Sie mit zusätzlichen Kräutern wie Basilikum oder Koriander für eine frische Geschmacksnote. Extra Protein: Fügen Sie weitere Proteinquellen wie Kichererbsen hinzu, um den Nährwert zu erhöhen. Nährwerte pro Portion: Kalorien: 700 kcal Kohlenhydrate: 75 Gramm Eiweiß: 35 Gramm Fett: 25 Gramm Gesättigte ...