Mousse au Chocolat-Shake mit Chia-Samen
Menge: 1 Portion
9 g Chiasamen
200 ml Sojamilch, ersatzweise jede andere Milch
125 g Magerquark
1 TL Backkakao
1 Msp. Zimt
n. B. Süßstoff
Chia-Samen in der Milch kurz mit dem Mixer aufschlagen. Süßstoff hinzugeben und
Dann für 2 1/2 Stunden im Kühlschrank kühl stellen.
Nach den 2 1/2 Stunden den Quark unterrühren und mit Zimt und dem Backkakao
abschmecken.
Fett 7,3 Gramm, Eiweiß 21, Kohlenhydrate 6,0 Gramm,
Menge: 1 Portion
9 g Chiasamen
200 ml Sojamilch, ersatzweise jede andere Milch
125 g Magerquark
1 TL Backkakao
1 Msp. Zimt
n. B. Süßstoff
Chia-Samen in der Milch kurz mit dem Mixer aufschlagen. Süßstoff hinzugeben und
Dann für 2 1/2 Stunden im Kühlschrank kühl stellen.
Nach den 2 1/2 Stunden den Quark unterrühren und mit Zimt und dem Backkakao
abschmecken.
Fett 7,3 Gramm, Eiweiß 21, Kohlenhydrate 6,0 Gramm,