Quinoaburger

Wertvolle Calciumquellen (Ca, eines der wichtigsten Mineralstoffe) sind zum Beispiel in grünen Gemüse (Blattspinat und Brokkoli). Aber auch mit kalziumreichen Mineralwasser können Sie versuchen Ihren täglichen bedarf zu decken.

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Quinoaburger

Beitragvon koch » Di 21. Sep 2021, 19:38

Quinoaburger

Menge: 6 Portionen

100 Gramm Quinoa, rot
2 Teelöffel Senf, vegan (mittelscharf)
etwas Paprikapulver (edelsüß)
etwas Tafelsalz
etwas Pfeffer, frisch aus der Mühle
etwas Oregano, getrocknet
1 Zwiebel, klein geschnitten
7 Esslöffel weißes Mehl
etwas Speiseöl

Bereiten Sie die Quinoa nach Packungsanweisung zu und gießen Sie das überschüssige Wasser durch ein Sieb ab.

Dann vermischen Sie die Quinoa mit dem Senf, den Gewürzen und der Zwiebel in einer Schüssel. Danach geben Sie nach und nach das weiße Mehl dazu, bis sich die Masse mit nassen Händen gut formen lässt. Nun formen Sie sechs Burgerpatties mit nassen Händen.

Danach erhitzen Sie in einer Pfanne etwas Speiseöl und braten die Patties von beiden Seiten bei mittlerer Hitze an, bis sie schön braun sind.

Unser Tipp:
Zum Schluss können Sie die Patties zum Beispiel auf Burgern anrichten und Ihren Gästen servieren.

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