Kefir-Dip
Menge: 4 Portionen
1/4 l Kefir
300 g Zucchini
; Salz
; Pfeffer a.d.M.
1 Knoblauchzehe
2 tb Olivenoel (extra vergine)
Den Kefir in eine Schuessel giessen. Die Zucchini waschen, putzen und dann
direkt in den Kefir raspeln.
Alles gut verruehren un dmit Salz, Pfeffer und der gepellten,
durchgepressten Knoblauchzehe wuerzen.
1EL Olivenoel unterruehren und das restliche Oel auf die Oberflaeche
traeufeln.
Tip: Der Dip passt zu rohem Gemuese und sollte gleich nach der Zubereitung
serviert werden.
Pro Person ca. : 188 kcal
Pro Person ca. : 787 kJoule
Eiweis : 3 Gramm
Fett : 8 Gramm
Kohlenhydrate : 10 Gramm
Menge: 4 Portionen
1/4 l Kefir
300 g Zucchini
; Salz
; Pfeffer a.d.M.
1 Knoblauchzehe
2 tb Olivenoel (extra vergine)
Den Kefir in eine Schuessel giessen. Die Zucchini waschen, putzen und dann
direkt in den Kefir raspeln.
Alles gut verruehren un dmit Salz, Pfeffer und der gepellten,
durchgepressten Knoblauchzehe wuerzen.
1EL Olivenoel unterruehren und das restliche Oel auf die Oberflaeche
traeufeln.
Tip: Der Dip passt zu rohem Gemuese und sollte gleich nach der Zubereitung
serviert werden.
Pro Person ca. : 188 kcal
Pro Person ca. : 787 kJoule
Eiweis : 3 Gramm
Fett : 8 Gramm
Kohlenhydrate : 10 Gramm