Papaya-Smoothie (alkoholfrei)

[koch]

Papaya-Smoothie (alkoholfrei)

Menge: 1 Portion

1 Papaya
1/2 Banane
5 Esslöffel Joghurt (3,5 % Fett)
100 Milliliter Maracujanektar

Die Papaya halbieren Sie und entfernen die Kerne mit einem Esslöffel. Dann schälen Sie die Papaya
und schneiden das Fruchtfleisch in kleine Stücke. Anschließend schälen Sie die halbe Banane und
schneiden sie auch in kleine Stücke. Nun geben Sie die Papaya-, die Bananenstücke, den Joghurt
und den Maracujanektar in einen hohen Rührbecher und pürieren alles mit einem Mixer oder einen
Pürierstab.

Zum Schluss wird der Smoothie noch einige Zeit in den Kühlschrank gestellt und danach in einem
Glas serviert.

Unsere Tipps:
Sie können den Smoothie nach eigenem Belieben mit 2 Strohalmen servieren. Außerdem schmeckt dieser
Smoothie auch mit Fruchtjoghurt (zum Beispiel mit Maracuja-Geschmack) sehr gut.

Zubereitungszeit: etwa 10 Minuten

Pro Portion:
Eiweiß: 6 Gramm
Fett: 4 Gramm
Kohlenhydrate: 41 Gramm
Kilojoule: 977
Kcal: 233