Gemüse-Tempura mit Dip

[koch]

Gemüse-Tempura mit Dip

Menge: 4 Portionen

100 Gramm Chinakohlblätter
250 Gramm Hokkaido-Kürbis
1 Prise Salz
175 Gramm Zucchini
2 grüne Paprikaschoten

Für den Dip:
20 Gramm frischer Ingwer
2 Stängel Koriander
1 1/2 Esslöffel Sojasauce
1 Esslöffel dunkles Sesamöl

Für den Tempura-Teig:
200 Gramm Weizenmehl
50 Gramm Speisestärke
425 Milliliter eiskaltes Mineralwasser mit Kohlensäure
2 Esslöffel Sesamsamen
1 Esslöffel Chiliflocken

1 Liter Speiseöl (ca.) zum Beispiel Sonnenblumenöl

Die Chinakohlblätter spülen Sie ab und schneiden sie in etwa 6 x 4 Zentimeter große Stücke. Den Kürbis
spülen Sie ab und halbieren Sie. Die Kerne und den faserigen Innenteil entfernen Sie und schneiden den
Kürbis dann in feine, etwa 1 Zentimeter breite Kürbisspalten die Sie eventuell schälen. Die Spalten
werden dann mit Salz eingerieben.

Die Zucchini spülen Sie ab und entfernen die Enden. Dan halbieren Sie die Zucchini längs und schneiden
rechteckige Stücke (etwa 1 x 5 Zentimeter). Die Paprikaschoten halbieren und entkernen Sie und entfernen
die weißen Scheidewände. Dann spülen Sie die Schoten ab und sechsteln sie jeweils der Länge nach.

Für den Dip schälen Sie den Ingwer (siehe Tipp) und würfeln ihn sehr fein. Den Koriander spülen Sie ab und
schütteln ihn kurz trocken. Danach zupfen Sie die Korianderblätte von den Stängeln und schneiden sie sehr fein.
Den Ingwer vermischen Sie nun in einer Schüssel mit der Sojasauce und dem Sesamöl und rühren den Koriander
unter.

Für den Tempra-Teig verrühren Sie das Mehl mit der Speisestärke und dem Mineralwasser in einer Rührschüssel
mit einem Schneebesen kräftig. Die Sesamsamen und die Chiliflocken rühren Sie anschließend unter den Teig.

Nun erhitzen Sie das Speiseöl in einem hohen Topf oder einer Fritteuse auf etwa 180 Grad Celsius (wenn Sie
einen Holzspieß in das Öl halten und Sie sehen das es blasen wirft hat das Fett die richtige Temperatur
erreicht).

Die Gemüsestücke tauchen Sie kurz mit einer Gabel in den Tempura-Teig, lassen sie dann kurz abtropfen und
backen das Gemüse dann portionsweise schwimmend in etwa 3 Minuten in dem Fett aus. Dabei müssen Sie das
Gemüse einmal wenden. Die Gemüsestücke nehmen Sie dann mit einer Schaumkelle heraus und lassen sie kurz auf
Küchenpapier abtropfen. Anschließend werden die Gemüse-Tempura noch heiß mit dem Dip serviert.

Unser Tipp:

Ingwer schälen
Wenn Sie Ingwer schälen wollen empfehlen wir Ihnen ihn mit einem Esslöffel zu schälen (so geht es besonders fein). Dazu nehmen Sie einfach den Ingwer in die eine Hand nehmen und den Esslöffel in die andere. Den Löffel halten Sie dicht an die Ingwerknolle und schaben die Schale einfach vorsichtig mit der runden Seite des Löffels ab.

Zubereitungszeit: etwa 45 Minuten

Pro Portion:
Eiweiß: 10 Gramm
Fett: 28 Gramm
Kohlenhydrate: 40 Gramm
Kilojoule: 1872
Kcal: 447