100. Zuckerfreier Erdnussbutter-Banane-Hafermilchshake (alkoholfrei, vegan)

[koch]

100. Zuckerfreier Erdnussbutter-Banane-Hafermilchshake (alkoholfrei, vegan)

Menge: 4 Portionen

2 reife Bananen
4 Esslöffel Erdnussbutter ohne Zuckerzusatz
480 Milliliter Hafermilch ohne Zuckerzusatz
120 - 150 Gramm Eiswürfel
eine Prise Salz
Eine Prise Zimt (eventuell)

Außerdem:
Erdnüsse oder Bananenscheiben zum Garnieren (eventuell)

Schälen Sie die Bananen und schneiden Sie sie in kleine Stücke.

Geben Sie die Bananenstücke, die Erdnussbutter, die Hafermilch, die Eiswürfel, eine Prise Salz und optional eine Prise Zimt in einen Mixer.

Decken Sie den Mixer mit dem Deckel ab und mixen Sie die Zutaten auf hoher Stufe, bis der Shake glatt und cremig ist. Dies dauert normalerweise etwa 1-2 Minuten.

Probieren Sie den Shake und fügen Sie bei Bedarf mehr Hafermilch hinzu, wenn Sie ihn dünner haben möchten, oder mehr Erdnussbutter für einen intensiveren Geschmack.

Sobald der Shake die gewünschte Konsistenz und den gewünschten Geschmack hat, gießen Sie ihn in Gläser.

Sie können Ihren Shake nach Belieben mit Erdnüssen oder Bananenscheiben garnieren.

Servieren Sie den Erdnussbutter-Banane-Hafermilchshake sofort und genießen Sie ihn!

Unser Tipp:
Dieser Shake ist nicht nur vegan und zuckerfrei, sondern auch lecker und eine großartige Option für eine gesunde Zwischenmahlzeit oder ein Frühstück.