14 Tage Ernährungsplan (vegan):

[koch]

14 Tage Ernährungsplan (vegan):

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Frühstück: Kokos - Kaki - Skyr (vegan)
Suppe: Süße Erdbeersuppe (vegan)
Salat: Romanasalat (vegan)
Mittagessen: Ofengemüse mit veganem Käse (vegan)
Desserts: Kokos - Himbeer - Eis (vegan)
Getränke: Gurken - Melonen - Drink (vegan)

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Frühstück: Apfel - Sandwich mit Erdnussmus (vegan)
Suppe: Rucola Cremesuppe (vegan)
Salat: Bulgarischer Gemüsesalat (vegan)
Mittagessen: Vegane Käse Pasta (vegan)
Desserts: Vanillejoghurt mit Beeren (vegan)
Getränke: Zimt Wasser (vegan)

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Frühstück: Agaven Joghurt (vegan)
Suppe: Tomatensuppe mit Avocado (vegan)
Salat: Mangoldsalat (vegan)
Mittagessen: Kartoffel Frittata (vegan)
Desserts: Mango - Quarkcreme (vegan)
Getränke: Apfel - Bananen Mix (vegan)

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Frühstück: Veganer Quark mit Agavendicksaft (vegan)
Suppe: Gemüsesuppe mit Kartoffeln (vegan)
Salat: Salat mit Pflaumen und veganem Mozzarella (vegan)
Mittagessen: Süßkartoffelauflauf (vegan)
Desserts: Schokoladen - Parfait (vegan)
Getränke: Healthy Green Shot (vegan)

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Frühstück: Lebkuchen Creme (vegan)
Suppe: Basilikumsuppe (vegan)
Salat: Kartoffelsalat (vegan)
Mittagessen: Pasta mit geschmorten Pfifferlingen (vegan)
Desserts: Cashew - Nicecream (vegan)
Getränke: Melonen - Ingwer - Wasser (vegan)

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Frühstück: Smoothie mit Papaya und Pfirsich (vegan)
Suppe: Curry Linsensuppe (vegan)
Salat: Möhrensalat (vegan)
Mittagessen: Rösti mit Champignons (vegan)
Desserts: Joghurt Dessert mit Agavendicksaft (vegan)
Getränke: Zitrus - Tee (vegan)

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Frühstück: Veganer Pudding mit Bananen und Chia Samen (vegan)
Suppe: Spinat - Mandel-Parmesan - Suppe (vegan)
Salat: Zucchini - Mais Salat (vegan)
Mittagessen: Kartoffelauflauf (vegan)
Desserts: Limetten - Minze - Creme (vegan)
Getränke: Hagebutten - Chili - Tee (vegan)

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Frühstück: Schokoladen - Bananen - Brotaufstrich (vegan)
Suppe: Vegane Shrimps Suppe (vegan)
Salat: Bunter Salat im Glas (vegan)
Mittagessen: Zucchini aus dem Ofen (vegan)
Desserts: Erdbeereis (vegan)
Getränke: Rote - Bete - Drink (vegan)

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Frühstück: Pflaumen Grießbrei (vegan)
Suppe: Maissuppe (vegan)
Salat: Bunter Möhrensalat mit Mandeln oder Haselnüssen (vegan)
Mittagessen: Gemüsepasta (vegan)
Desserts: Mango - Quarkcreme (vegan)
Getränke: Sokoladen - Shake (vegan)

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Frühstück: Müsli mit veganem Quark und Obst (vegan)
Suppe: Cremige Rosenkohlsuppe (vegan)
Salat: Avocado - Koriandeer - Salat (vegan)
Mittagessen: Gegrillte Zucchini mir Rucola (vegan)
Desserts: Schokoladen - Parfait (vegan)
Getränke: Bananen - Möhren - Saft (vegan)

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Frühstück: Veganer Haferflocken - Beeren Quark (vegan)
Suppe: Kokos - Grünkohl - Suppe (vegan)
Salat: Gurken - Tomaten - Salat (vegan)
Mittagessen: Kartoffelgratin (vegan)
Desserts: Cashew - Nicecream (vegan)
Getränke: Kohl - Möhren - Cocktail (vegan)

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Frühstück: Erdbeerbrei mit Schmelzflocken (vegan)
Suppe: Kürbissuppe mit Ingwer (vegan)
Salat: Kiwi Salat mit Avocado (vegan)
Mittagessen: Spagetti mit Mangold (vegan)
Desserts: Joghurt Dessert mit Agavendicksaft (vegan)
Getränke: Fruchtiger Spinat Drink (vegan)

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Frühstück: Nektarinen - Haferbrei (vegan)
Suppe: Möhren - Curry - Suppe (vegan)
Salat: Couscous Linsen Salat (vegan)
Mittagessen: Süßkartoffel - Möhren - Gratin (vegan)
Desserts: Kokos - Himbeer - Eis (vegan)
Getränke: Birnen - Orangen Mix (vegan)

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Frühstück: Kaffe Smoothie (vegan)
Suppe: Cremige Blumenkohlsuppe (vegan)
Salat: Pikanter Feigensalat (vegan)
Mittagessen: Bunte Gemüse Wraps (vegan)
Desserts: Vanillejoghurt mit Beeren (vegan)
Getränke: Apfel - Bananen Mix (vegan)

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