54. Kiwi-Banane-Smoothie (vegan)
Menge: 4 Portionen
4 reife Kiwis, geschält und in Stücke geschnitten
4 reife Bananen, geschält und in Scheiben geschnitten
480 Milliliter pflanzliche Milch Ihrer Wahl (zum Beispiel Mandelmilch, Sojamilch)
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl (eventuell)
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
ein paar frische Kiwi- oder Bananenscheiben zur Dekoration (eventuell)
Geben Sie die geschnittenen Kiwis, Bananen, pflanzliche Milch und Ahornsirup (wenn verwendet) in einen Mixer.
Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.
Sobald der Kiwi-Banane-Smoothie fertig ist, gießen Sie ihn in Gläser.
Optional können Sie ihn mit frischen Kiwi- oder Bananenscheiben zur Dekoration versehen.
Servieren Sie die Smoothies und genießen Sie sie!
Dieser Kiwi-Banane-Smoothie ist erfrischend und fruchtig. Die Kombination von Kiwis und Bananen verleiht ihm einen köstlichen Geschmack, und die pflanzliche Milch sorgt für Cremigkeit. Sie können die Zutaten nach Belieben anpassen und verschiedene Variationen ausprobieren.
Nährwerte pro Portion (ca. 250 Milliliter):
Kalorien: 220 Kilokalorien
Eiweiß: 2,0 Gramm
Fett: 2,0 Gramm
gesättigte Fettsäuren: 0,2 Gramm
ungesättigte Fettsäuren: 1,8 Gramm
Kohlenhydrate: 45,0 Gramm
davon Zucker: 30,0 Gramm
Ballaststoffe: 5,0 Gramm
Broteinheiten (BE): 4,0 BE
Menge: 4 Portionen
4 reife Kiwis, geschält und in Stücke geschnitten
4 reife Bananen, geschält und in Scheiben geschnitten
480 Milliliter pflanzliche Milch Ihrer Wahl (zum Beispiel Mandelmilch, Sojamilch)
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl (eventuell)
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
ein paar frische Kiwi- oder Bananenscheiben zur Dekoration (eventuell)
Geben Sie die geschnittenen Kiwis, Bananen, pflanzliche Milch und Ahornsirup (wenn verwendet) in einen Mixer.
Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.
Sobald der Kiwi-Banane-Smoothie fertig ist, gießen Sie ihn in Gläser.
Optional können Sie ihn mit frischen Kiwi- oder Bananenscheiben zur Dekoration versehen.
Servieren Sie die Smoothies und genießen Sie sie!
Dieser Kiwi-Banane-Smoothie ist erfrischend und fruchtig. Die Kombination von Kiwis und Bananen verleiht ihm einen köstlichen Geschmack, und die pflanzliche Milch sorgt für Cremigkeit. Sie können die Zutaten nach Belieben anpassen und verschiedene Variationen ausprobieren.
Nährwerte pro Portion (ca. 250 Milliliter):
Kalorien: 220 Kilokalorien
Eiweiß: 2,0 Gramm
Fett: 2,0 Gramm
gesättigte Fettsäuren: 0,2 Gramm
ungesättigte Fettsäuren: 1,8 Gramm
Kohlenhydrate: 45,0 Gramm
davon Zucker: 30,0 Gramm
Ballaststoffe: 5,0 Gramm
Broteinheiten (BE): 4,0 BE