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Veganer Linsen-Tomaten-Aufstrich Menge: 1 Portion 50 Gramm Linsen, rote 1 mittelgroße Tomate 1 mittelgroße Zwiebel 1 kleine Knoblauchzehen 5 Tomaten, getrocknete 1 Teelöffel Speiseöl 1 Messerspitze Cayennepfeffer 150 Milliliter Gemüsebrühe ...

... rot 250 Gramm Champignons, frische 2 Esslöffel weißes Mehl 2 Zwiebeln 1 große Dose Mais 3 Esslöffel Olivenöl 1 Zehe Knoblauch 300 Gramm Aufstrich mit Kräutern, vegan 100 Gramm Käseersatz, vegan, geraspelt 2 Teelöffel Gemüsebrühe, instant nach eigenem Belieben Paprikapulver, edelsüß nach ...

Veganer Frühstückshirsebrei Menge: 1 Portion 1 Tasse Hirse 1 Banane etwas Zimtpulver 1 Esslöffel Aufstrich, (vegane Schokocreme, siehe Tipp) nach eigenem Belieben Wasser Spülen Sie die Hirse mit heißem Wasser ab, kochen Sie sie dann in der doppelten Menge Wasser in einem ...

... mengen Sie mit einem Esslöffel den Schnittlauch, Menge nach Belieben, unter (uns reichen etwa 3 Esslöffel). Unsere Tipps: Wir reichen diesen Aufstrich unseren Gästen immer zum Frühstück oder zum Abendbrot. Es ist von Vorteil, getrocknete Hülsenfrüchte wie Kichererbsen vor dem kochen 10 Minuten ...

Linsen-Tomaten-Aufstrich Menge: 1 Portion 50 Gramm Linsen, rote 1 mittel-große Tomate 1 mittel-große Zwiebel 1 kleine Knoblauchzehe 5 Tomaten, getrocknete 1 Teelöffel Speiseöl 1 Messerspitze Cayennepfeffer 150 Milliliter Gemüsebrühe ...

Zucchini-Cashew-Sonnenblumenkern-Aufstrich - eingekocht Menge: 1 Portion 700 Gramm Zucchini, etwa 6 kleine 1 große Zwiebel 2 Esslöffel Sonnenblumenöl 100 Gramm Sonnenblumenkerne 100 Gramm Cashewnüsse, ungesalzen 20 Gramm Tomatenmark 5 Gramm ...

... das Kokosöl und das Tafelsalz zu der Nussmasse hinzu und vermengen die Zutaten nochmal etwa 2 Minuten gut. Zum Schluss füllen Sie den Aufstrich in mit heißem Wasser frisch ausgespülte Gläser ab und servieren ihn Ihren Gästen.

Rucola-Senf-Aufstrich (vegan) Menge: 2 Portionen 1 Bund Rucola 200 Gramm Tofu, natur, weich 1 Teelöffel Agavendicksaft 2 Esslöffel Speiseöl, neutral 1 Esslöffel Senf, mittelscharf etwas Tafelsalz etwas Pfeffer, frisch aus der Mühle ...

... mahlen Sie die Sonnenblumenkerne in einem Mixer fein. geben danach alle Zutaten in den Mixer und pürieren sie zu einer cremigen Masse. Den Aufstrich füllen Sie zum Schluss in ein verschließbares Glas und lagern es bis zum Verzehr im Kühlschrank.

... Milliliter) 3 Esslöffel Gewürzmischung (Thai Curry) oder gelbe Currypaste 500 Milliliter Wasser 6 Esslöffel Essig 6 Teelöffel Kokosöl 1 Becher Aufstrich (Green Heart Butternut-Ingwer-Aufstrich), optional Setzen Sie den Reis am besten zuerst auf, weil schwarzer Reis länger zum Garen braucht. ...