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Suchanfrage: +Spinat

von koch
Mi 6. Mär 2024, 18:27
Forum: Schonkost für Bremen (vegan)
Thema: 52. Spinat-Kartoffel-Salat (vegan)
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52. Spinat-Kartoffel-Salat (vegan)

52. Spinat-Kartoffel-Salat (vegan) Menge: 4 Portionen 500 Gramm Kartoffeln (festkochende) 200 Gramm frischer Spinat 1 rote Zwiebel 1 Knoblauchzehe 2 Esslöffel Olivenöl 1 Esslöffel Apfelessig etwas Salz etwas Pfeffer, frisch ...
von koch
Mi 6. Mär 2024, 18:23
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Thema: 53. Spinat-Linsen-Salat mit Avocado (vegan)
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53. Spinat-Linsen-Salat mit Avocado (vegan)

53. Spinat-Linsen-Salat mit Avocado (vegan) Menge: 4 Portionen 200 Gramm Spinat 250 Gramm gekochte grüne Linsen 1 reife Avocado 1 rote Zwiebel 2 kleine Möhren 1 Paprika (nach Wahl) ein paar frische Kräuter (zum Beispiel Petersilie) ...
von koch
Mi 6. Mär 2024, 18:20
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Thema: 54. Spinat-Tofu-Smoothie (vegan)
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54. Spinat-Tofu-Smoothie (vegan)

54. Spinat-Tofu-Smoothie (vegan) Menge: 4 Portionen 200 Gramm frischer Spinat, gewaschen 200 Gramm festen Tofu, gewürfelt 2 reife Bananen, geschält und in Stücke geschnitten 1 Tasse gefrorene Beerenmischung (zum Beispiel Erdbeeren, ...
von koch
Mi 6. Mär 2024, 18:18
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Thema: 55. Spinat-Salat mit gerösteten Kichererbsen (vegan)
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55. Spinat-Salat mit gerösteten Kichererbsen (vegan)

55. Spinat-Salat mit gerösteten Kichererbsen (vegan) Menge: 4 Portionen 200 Gramm frischer Spinat, gewaschen und grob gehackt 1 Dose Kichererbsen (ca. 400 Gramm), abgespült und abgetropft 2 Esslöffel Olivenöl 1 Teelöffel Paprikapulver ...
von koch
Mi 6. Mär 2024, 18:16
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Thema: 56. Süßkartoffel-Spinat-Curry (vegan)
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56. Süßkartoffel-Spinat-Curry (vegan)

56. Süßkartoffel-Spinat-Curry (vegan) Menge: 4 Portionen 4 mittelgroße Süßkartoffeln 200 Gramm frischer Spinat, gewaschen und grob gehackt 1 große Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 Dose Kichererbsen (ca. 400 Gramm), abgespült und abgetropft ...
von koch
Mi 6. Mär 2024, 18:05
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Thema: 59. Tofu-Rührei mit Spinat (vegan)
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59. Tofu-Rührei mit Spinat (vegan)

59. Tofu-Rührei mit Spinat (vegan) Menge: 4 Portionen 400 Gramm fester Tofu 200 Gramm frischer Spinat, gewaschen und grob gehackt 1 Zwiebel, fein gehackt 2 Knoblauchzehen, fein gehackt 2 Esslöffel Pflanzenöl 1 Teelöffel Kurkuma (für ...
von koch
Mi 6. Mär 2024, 17:57
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Thema: 62. Vollkorn-Pizza mit Gemüsetoppings (vegan)
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62. Vollkorn-Pizza mit Gemüsetoppings (vegan)

... gelb), in Streifen geschnitten 1 kleine Zucchini, in dünne Scheiben geschnitten 1 kleine rote Zwiebel, in Ringe geschnitten 50 - 70 Gramm frischer Spinat oder Rucola 150 Gramm vegane Reibekäse-Alternative 2 Esslöffel Olivenöl zum Beträufeln etwas Salz etwas Pfeffer , frisch aus der Mühle Außerdem: ...
von koch
Mi 6. Mär 2024, 17:50
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Thema: 64. Vollkorn-Sandwich mit Hummus und Gemüse (vegan)
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64. Vollkorn-Sandwich mit Hummus und Gemüse (vegan)

... Gramm Hummus 1 Paprika (rot oder gelb), in dünnen Streifen 1 Salatgurke, in dünnen Scheiben 1 Tomate, in dünnen Scheiben einige Blätter frischer Spinat oder Feldsalat etwas Salz etwas Pfeffer, frisch aus der Mühle Bestreichen Sie 4 Scheiben Vollkornbrot großzügig mit Hummus. Legen Sie auf jede ...
von koch
Mi 6. Mär 2024, 17:17
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Thema: 66. Vollkornwraps mit Gemüse und Avocado (vegan)
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66. Vollkornwraps mit Gemüse und Avocado (vegan)

... (vegan) Menge: 4 Portionen 4 Vollkorn-Wraps 1 rote Paprika 1 gelbe Paprika 1 Zucchini 2 kleine Möhren 1 reife Avocado einige Blätter frischer Spinat oder Rucola etwas Saft einer Zitrone etwas Salz etwas Pfeffer, frisch aus der Mühle 2 Esslöffel Olivenöl Außerdem: 2 Esslöffel Hummus (optional, ...
von koch
Mi 6. Mär 2024, 17:04
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Thema: 70. Quinoa-Spinat-Pfanne (vegan)
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70. Quinoa-Spinat-Pfanne (vegan)

70. Quinoa-Spinat-Pfanne (vegan) Menge: 4 Portionen 190 Gramm Quinoa 480 Milliliter Wasser 2 Esslöffel Olivenöl 1 Zwiebel, gehackt 2 Knoblauchzehen, fein gehackt 2 Möhren, gewürfelt 1 Paprika, gewürfelt 60 - 80 Gramm frischer Spinat ...

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