Fruchtiges Linsengemüse

Entdecken Sie vielseitige Rezepte mit Kartoffeln und Gemüse. Tauschen Sie Ideen für gesunde, herzhafte und kreative Gerichte aus, die auf diesen Zutaten basieren. Hier finden Sie alles von einfachen Beilagen bis hin zu raffinierten Hauptgerichten, die Gemüse und Kartoffeln in den Mittelpunkt stellen. Perfekt für alle, die frische und nährstoffreiche Mahlzeiten lieben!

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Fruchtiges Linsengemüse

Beitragvon koch » Fr 27. Mai 2016, 21:07

Fruchtiges Linsengemüse

Menge: 2 Portionen

100 g Rote Linsen
1 Papaya
250 ml Gemuesebruehe
1 Rote Zwiebel
1 ts Sonnenblumenoel
1 Orange
1/2 bn Schnittlauch
Steinsalz

Zwiebel in Ringe schneiden, im Oel anbraten. Mit der Bruehe abloeschen, die
Linsen und Salz dazugeben, etwa eine Viertelstunde koecheln lassen.
Eventuell etwas Wasser zugiessen, die Linsen sollen ja nicht anbrennen.

Inzwischen die Papaya schaelen und wuerfeln, den Schnittlauch fein wiegen
und die Orange auspressen.

Sind die Linsen weich, die Papayawuerfel vorsichtig unterheben: sie sollen
sich nicht aufloesen. Mit dem Orangensaft wuerzen, mit Schnittlauch
bestreuen.

Geschmacklich werden die herben Linsen vom suessen Obst, der gekochten
suessen Zwiebel, dem Salz und dem leicht scharfen Schnittlauch zu einem
Gericht mit vier Geschmackskomponenten erweitert.
Wir danken nach einem schönen Sommer den ehrenamtlichen Heldinnen und Helden der DLRG für ihre Wachsamkeit, und bedenken sie gerne mit einer Spende unter: https://spenden.dlrg.de/ (unbezahlte Werbung)

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