Beeren-Kiwi-Bananen (vegan)
mit Himbeeren, Blaubeeren, Kiwi, Banane, Wasser
Menge: 4 Portionen
125 Gramm Himbeeren
150 Gramm Blaubeeren / Heidelbeeren
2 Kiwis, geschält und in Stücke geschnitten
2 Bananen, geschält
480 Milliliter Wasser
Geben Sie die Himbeeren, Blaubeeren, geschälten Kiwis und Bananen in einen Mixer.
Fügen Sie die zwei Tassen Wasser hinzu.
Mixen Sie alle Zutaten gut, bis eine gleichmäßige Konsistenz erreicht ist.
Gießen Sie den Smoothie in Gläser.
Nährstofftabelle für eine Portion (ca. 250 Milliliter):
Kalorien: 95 Kilokalorien
Eiweiß: 1,5 Gramm
Fett: 0,5 Gramm
gesättigte Fettsäuren: 0,1 Gramm
ungesättigte Fettsäuren: 0,4 Gramm
Kohlenhydrate: 22 Gramm
davon Zucker: 14 Gramm
Ballaststoffe: 5 Gramm
mit Himbeeren, Blaubeeren, Kiwi, Banane, Wasser
Menge: 4 Portionen
125 Gramm Himbeeren
150 Gramm Blaubeeren / Heidelbeeren
2 Kiwis, geschält und in Stücke geschnitten
2 Bananen, geschält
480 Milliliter Wasser
Geben Sie die Himbeeren, Blaubeeren, geschälten Kiwis und Bananen in einen Mixer.
Fügen Sie die zwei Tassen Wasser hinzu.
Mixen Sie alle Zutaten gut, bis eine gleichmäßige Konsistenz erreicht ist.
Gießen Sie den Smoothie in Gläser.
Nährstofftabelle für eine Portion (ca. 250 Milliliter):
Kalorien: 95 Kilokalorien
Eiweiß: 1,5 Gramm
Fett: 0,5 Gramm
gesättigte Fettsäuren: 0,1 Gramm
ungesättigte Fettsäuren: 0,4 Gramm
Kohlenhydrate: 22 Gramm
davon Zucker: 14 Gramm
Ballaststoffe: 5 Gramm