Baldrian - Tinktur (vegan)

[koch]

Baldrian - Tinktur (vegan)

Menge: 4 Portionen

4 Teelöffel getrocknete Baldrianwurzel
240 Milliliter Wodka (mit mindestens 40% Alkoholgehalt)

Geben Sie die getrocknete Baldrianwurzel in ein sauberes Glasgefäß mit Deckel.

Gießen Sie die Tasse Wodka über die Baldrianwurzel.

Verschließen Sie das Glas gut mit dem Deckel und schütteln Sie es kräftig, um die Wurzel gut mit dem Alkohol zu vermengen.

Stellen Sie das Glas an einen kühlen und dunklen Ort, zum Beispiel in einen Schrank.

Lassen Sie die Tinktur für etwa 2 bis 4 Wochen ziehen. Sie können das Glas gelegentlich schütteln, um die Mischung zu durchmischen.

Nach der Ziehzeit gießen Sie die Tinktur durch ein feines Sieb oder ein Kaffeefilter, um die festen Bestandteile zu entfernen.

Die Baldrian-Tinktur ist nun bereit. Lagern Sie sie in einer verschlossenen Flasche an einem kühlen Ort.

Anwendung:
Nehmen Sie 30 Minuten bis 1 Stunde vor dem Schlafengehen 1 Teelöffel der Tinktur ein.

Achten Sie darauf, die Tinktur nicht mit Alkohol zu vermengen oder mehr als die empfohlene Menge einzunehmen.

Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis und erhöhen Sie sie bei Bedarf. Jeder reagiert unterschiedlich auf Baldrian.

Unser Tipp:
Denken Sie daran, dass es wichtig ist, mit einem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Bedenken haben, bevor Sie Baldrian verwenden. Baldrian kann schläfrig machen, daher ist es am besten, ihn vor dem Schlafengehen einzunehmen, nicht vor Aktivitäten, die Ihre Aufmerksamkeit erfordern.