12. Grüner Smoothie mit Kiwi und Spinat (gesunder Energy Drink, alkoholfrei, vegan)
Menge: 4 Portionen
120 Gramm frischer Spinat
4 reife Kiwis, geschält und in Stücke geschnitten
2 grüne Äpfel, geschält und gewürfelt
1 Gurke, geschält und gewürfelt
etwas Saft von 2 Limetten
480 Milliliter Wasser
480 Milliliter Mandelmilch
2 Esslöffel Agavendicksaft
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
Alle Zutaten in einen Mixer geben.
Mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
Bei Bedarf Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen.
Den Smoothie gleichmäßig auf vier Gläser verteilen.
Nährstoffe (pro Portion):
Kalorien: ungefähr 110 kcal
Kohlenhydrate: ungefähr 27 Gramm
Ballaststoffe: ungefähr 6 Gramm
Zucker: ungefähr 16 Gramm
Fett: ungefähr 0.5 Gramm
Eiweiß: ungefähr 2 Gramm
Natrium: ungefähr 15 Milligramm
12. Grüner Smoothie mit Kiwi und Spinat (gesunder Energy Drink, alkoholfrei, vegan)
52 Gesunde Energy Drinks (alkoholfrei, vegan)
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