13. Grüner Smoothie mit Zitrone und Agavendicksaft (gesunder Energy Drink, alkoholfrei, vegan)
Menge: 4 Portionen
120 Gramm frischer Spinat
2 reife Bananen
etwas Saft von 2 Zitronen
2 Äpfel, geschält und gewürfelt
1 Gurke, geschält und gewürfelt
240 Milliliter Wasser
4 Teelöffel Agavendicksaft
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
Alle Zutaten in einen Mixer geben.
Mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
Bei Bedarf Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen.
Den Smoothie gleichmäßig auf vier Gläser verteilen.
Nährstoffe (pro Portion):
Kalorien: ungefähr 90 kcal
Kohlenhydrate: ungefähr 22 Gramm
Ballaststoffe: ungefähr 4 Gramm
Zucker: ungefähr 14 Gramm
Fett: ungefähr 0.5 Gramm
Eiweiß: ungefähr 2 Gramm
Natrium: ungefähr 20 Milligramm
13. Grüner Smoothie mit Zitrone und Agavendicksaft (gesunder Energy Drink, alkoholfrei, vegan)
52 Gesunde Energy Drinks (alkoholfrei, vegan)
Moderatoren: Jugendorganisation-GUTuN, Kochbücher zum Download, koch, mpc, Kochschule, Tag-der-Tiere-Hannover, Baecker, Team
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