40. Rote-Bete-Smoothie mit Orangensaft (gesunder Energy Drink, alkoholfrei, vegan)

[koch]

40. Rote-Bete-Smoothie mit Orangensaft (gesunder Energy Drink, alkoholfrei, vegan)

Menge: 4 Portionen

2 Rote Beten, gekocht, geschält und in Stücke geschnitten
2 Orangen, geschält und in Stücke geschnitten
1 Banane, geschält
480 Milliliter Wasser Mandelmilch
1 Esslöffel Leinsamen (eventuell)
1 Esslöffel Agavendicksaft oder Ahornsirup (eventuell)

Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)

Gekochte Rote Beten, Orangenstücke, Banane, Wasser und eventuell Leinsamen in einen Mixer geben.
Alles gut mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
eventuell Agavendicksaft oder Ahornsirup hinzufügen, wenn eine zusätzliche Süße gewünscht wird.
Nach Belieben im Kühlschrank kalt stellen oder sofort servieren.
Vor dem Servieren in Gläser gießen und nach Wunsch mit Eiswürfeln garnieren.

Nährstoffe (pro Portion):

Kalorien: ungefähr 120 kcal
Kohlenhydrate: ungefähr 30 Gramm
Ballaststoffe: ungefähr 6 Gramm
Zucker: ungefähr 18 Gramm
Fett: ungefähr 0,5 Gramm
Eiweiß: ungefähr 2 Gramm
Natrium: ungefähr 30 Milligramm
Kalium: ungefähr 600 Milligramm