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Emoliente de Casita Andina (Casita-Andina-Tee, vegan, alkoholfrei) Menge: 4 Portionen 1/2 Tasse Gerste 1/2 Tasse Haferflocken 1/2 Tasse Leinsamen 1/2 Tasse Zuckerrohrmelasse oder Ahornsirup 1/4 Tasse Limettensaft 4 Tassen Wasser 4 Zimtstangen 4 Nelken 4 Pimentkörner 4 Anissterne 4 Teebeutel ...

... Menge: 1 Portion 480 Gramm Dinkelmehl 540 Gramm Haferflocken 240 Gramm Sonnenblumenkerne 240 Gramm Kürbiskerne 120 Gramm Kokosraspel 60 Gramm Leinsamen, gemahlen 300 Gramm Datteln 1 Esslöffel Zimtpulver 2 Teelöffel Salz 2 Teelöffel Backpulver 240 Gramm Ahornsirup oder Agavendicksaft 180 Milliliter ...

... mit Ingwer 400 Gramm Buchweizen, gemahlen 350 Gramm Naturreis, gemahlen 50 Gramm Amarant, gemahlen 100 Gramm Kokosnuss, geraspelt 8 Esslöffel Leinsamen 2 Teelöffel Salz 1 Teelöffel braunen Zucker 1 ½ Tüten Backpulver 1 Esslöffel Rapsöl Apfelmus: 600 Gramm Äpfel (Boskop) 500 Milliliter Wasser ...

... (typ 1050) 2 Würfel Hefe (eventuell 1 Würfel Mehr) 250 Gramm Roggenschrot 1 Liter Sojamilch 250 Gramm Weizenschrot 175 Gramm Rübenkraut 100 Gramm Leinsamen 150 Gramm Sonnenblumenkerne 100 Gramm Sesam Außerdem: etwas Margarine (zum Einfetten) Mischen Sie alle Zutaten in einer Schüssel und kneten ...

... mit Obst Menge: 2 Portionen 2 Esslöffel, gehäuft Chiasamen 200 Milliliter Mandelmilch (oder eine andere pflanzliche Milch) 4 Teelöffel, gehäuft Leinsamen 4 Esslöffel Haferflocken 200 Gramm Sojajoghurt (oder eine andere Joghurtalternative) etwas Obst ein paar Nüsse etwas Zimt Außerdem: etwas ...

... (typ 1050) 2 Würfel Hefe (eventuell 1 Würfel Mehr) 250 Gramm Roggenschrot 1 Liter Sojamilch 250 Gramm Weizenschrot 175 Gramm Rübenkraut 100 Gramm Leinsamen 150 Gramm Sonnenblumenkerne 100 Gramm Sesam Außerdem: etwas Margarine (zum Einfetten) Mischen Sie alle Zutaten in einer Schüssel und kneten ...

... etwas Tafelsalz etwas Pfeffer, frisch aus der Mühle etwas Dill oder Petersilie, je nach Vorlieben 2 Esslöffel Olivenöl Außerdem: 1 Scheibe veganes Leinsamen-Brot mit Hirse und Dinkel (pro Portion, siehe Tipp) Spülen Sie als erstes die Gurken mit kaltem Wasser ab, reiben Sie sie dann mit einem sauberen ...

... Minze 1 Esslöffel Mais 2 halbierte Kirschtomaten 30 Gramm gewürfelte Mango 1/4 gewürfelte Paprika (rot und grün) 10 Gramm Rucola Salat 1 Teelöffel Leinsamen Geben Sie alle Zutaten in eine verschließbare Schüssel, schütten Sie alles gut durch und geben Sie den Salat in Portionsschalen. Dieser Salat ...

... (typ 1050) 2 Würfel Hefe (eventuell 1 Würfel Mehr) 250 Gramm Roggenschrot 1 Liter Sojamilch 250 Gramm Weizenschrot 175 Gramm Rübenkraut 100 Gramm Leinsamen 150 Gramm Sonnenblumenkerne 100 Gramm Sesam Außerdem: etwas Margarine (zum Einfetten) Mischen Sie alle Zutaten in einer Schüssel und kneten ...

Leinsamenpudding Menge: 2 Portionen 4 Esslöffel Leinsamen 200 Milliliter Mandelmilch oder sonstige Pflanzenmilch etwas braunen Zucker oder Agavendicksaft oder Honig Außerdem: etwas Frischhaltefolie Schroten Sie die Leinsamen ...